Recuperare
Antrenamentul abia s-a terminat și mușchii cei mai lucrați sunt deja "în flăcări". Fibrele dvs. musculare au suferit o masă de microleziuni structurale, cu eliberarea enzimelor creatin-kinazei din celule, declanșând o inflamație acută. Iar conversia crescută de energie a produs și a "lăsat" o serie de metaboliți (cum ar fi acidul lactic) în mușchi - provocând oboseală, rigiditate musculară și durere.
Corpul tău vrea să se odihnească, corpul tău vrea să se regenereze!
Restul este conceput pentru a elimina efectele negative ale proceselor care au fost puse în mișcare de antrenamentul tău și pentru a începe următoarea sesiune de antrenament cu mușchii în repaus maxim.
Cu cât te odihnești mai eficient, cu atât te poți antrena mai des și mai intens. Iar dacă vă antrenați mai intens, performanțele dumneavoastră se îmbunătățesc mai rapid.
Recuperarea este esențială în toate sporturile.
Electrostimularea oferă o nouă modalitate de a face acest lucru: accelerează în mod eficient eliberarea rigidității musculare, a oboselii, a metaboliților care cauzează inflamații (de ex.