Biofeedback

Termín biofeedback znamená biologickú spätnú väzbu, t. j. spätnú väzbu o tom, ako telo pracuje. Technika, pomocou ktorej sa naučíte ovládať určité funkcie svojho tela. Biofeedback si vyžaduje snímače, ktoré vám pomôžu zhromažďovať informácie o vašom tele. Na základe získanej spätnej väzby môžete vykonať jemné zmeny, napríklad uvoľniť určité svaly, aby ste znížili bolesť.

Dobrým príkladom biofeedbacku je učenie sa pohybu pred zrkadlom. Vykonávanie pohybu kontrolujete svojím zrakom a zdokonaľujete jeho prevedenie, pričom ho vykonávate znova a znova. Biofeedback vám dáva možnosť naučiť sa a precvičiť si nové spôsoby ovládania svojho tela.

Existuje mnoho aplikácií. Jednou z nich je využitie v medicíne, najmä na podporu rehabilitácie a zotavenia po strate funkcie.

Typy biofeedbacku

Terapeut si môže vybrať medzi rôznymi metódami biofeedbacku v závislosti od zdravotného problému a cieľa liečby.

Typy biofeedbacku môžu zahŕňať:

• Mozgové vlny. Monitoruje elektrickú aktivitu mozgu (mozgové vlny) pomocou snímačov umiestnených na pokožke hlavy. Používaným zariadením je elektroencefalograf (EEG)
• Frekvencia dychu. Senzor umiestnený na bruchu alebo hrudníku sa používa na monitorovanie respiračnej frekvencie, teda rýchlosti dýchania.
• Pulzová frekvencia. Najbežnejšou metódou je snímač umiestnený na hrudníku alebo zápästí, ktorý meria elektrickú aktivitu srdca (princíp elektrokardiografu (EKG)). Možno tak určiť pulz a zmenu pulzovej frekvencie. Senzory umiestnené na prste alebo ušnom lalôčiku sa môžu použiť na zistenie periférneho pulzu a dokonca aj zmeny objemu krvi v pulze (zariadenie sa nazýva fotopletyzmograf alebo pulzný oxymeter)
• Krvácanie. Senzory sa umiestnia na kostrové svaly a elektromyograf (EMG) zaznamenáva elektrickú aktivitu spojenú so svalovou kontrakciou.
• Tlak. Umiestnením snímača tlaku do telesnej dutiny (vagína, konečník) možno zaznamenať tlak vyvolaný počas kontrakcie.
• Aktivita potných žliaz.Snímače elektrodermografu (EDG) pripevnené okolo prstov, dlane alebo zápästia merajú aktivitu potných žliaz a množstvo potu na pokožke, čo upozorňuje na úzkosť.
• Teplota. Senzory pripevnené na prstoch alebo chodidlách merajú prietok krvi v pokožke. Pri strese sa prietok a telesná teplota znižujú v dôsledku zúženia kožných ciev. Sledovanie zmeny môže naznačiť, že je čas začať s relaxačnými technikami.

Prístroje biofeedbacku

Biofeedback bol predtým bežný len vo fyzikálnej terapii, v ordináciách lekárov a v nemocniciach. Dnes sa na trh uvádza čoraz viac zariadení biofeedback, ktoré sa okrem iného používajú aj na domáce použitie.

Monitory pulzovej frekvencie. Ktoré vám pomôžu sledovať vašu srdcovú frekvenciu. Je to dôležité najmä pre ľudí s ochorením srdca a pľúc, u ktorých sa srdcová frekvencia zvyšuje pri námahe (čo môže byť práca, chôdza do obchodu atď.). Monitory srdcovej frekvencie môžu pacientovi pomôcť nájsť intenzitu činnosti, pri ktorej sa srdcová frekvencia zvyšuje len mierne a nespôsobuje sťažnosti.

Zariadenia na báze elektromyogramu (EMG). Tie indikujú svalovú aktivitu. Zohrávajú kľúčovú úlohu pri regenerácii nervovo-svalového spojenia a opätovnom učení sa pohybu v prípade ochrnutia spôsobeného mŕtvicou. Ľahšie sa však naučia napríklad aj uvoľňovať a uvoľňovať svalové napätie spôsobené stresom. Metóda sa stáva čoraz populárnejšou pri liečbe problémov s močením a alebo so stolicou v dôsledku oslabenia svalov panvového dna (inkontinencia), pretože spätná väzba výrazne zvyšuje účinnosť intímnej gymnastiky. Zariadenia na báze EMG sa môžu používať aj pri zvládaní stresu. Monitorovaním svalového napätia a počúvaním spätnej väzby sa môžete naučiť uvoľňovať a relaxovať svoje svaly.

Zariadenia na báze tlaku vám môžu pomôcť znovu získať schopnosť udržať stolicu a moč. Môžu monitorovať silu svalov, ktoré uzatvárajú pošvu alebo konečník, a kontrolovať silu na obnovenie. Pomáha tiež obnoviť kontrolu v prípade poškodenia nervov po operácii prostaty.

V západnej rehabilitačnej praxi sa rýchlo rozširuje používanieinteraktívnych počítačových programov. Niektoré typy zariadení biofeedback merajú fyziologické zmeny v tele, napríklad pohyb ruky a jeho smer. Snímače sú pripojené k počítaču. Počítačová grafika vám pomáha uvoľniť alebo dokonca napnúť svaly, sledovať pohyb a pomáha vám tak znovu sa naučiť, ako sa pohybovať.

Ďalší typ biofeedbacku využíva čelenku na monitorovanie mozgovej aktivity. Vysiela signály, ktoré vás informujú o tom, kedy je vaša myseľ pokojná a kedy aktívna. To vám pomôže naučiť sa ovládať svoju reakciu na stres.

Na čo sa dá použiť biofeedback?

Môže sa použiť na liečbu širokej škály fyzických a psychických problémov

• úzkosť alebo stres (učenie sa techník na zmiernenie stresu, zvládanie stresu)
• Astma (posilnenie kontroly dýchania)
• porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) (učenie sa sústrediť)
• chronická bolesť
• citlivosť
• Senzorická inkontinencia (EMG aj tlaková biofeedback)
• Fibromyalgia
• Bolesti bedier
• Vysoký krvný tlak
• Srdcové ochorenia - sledovanie tolerancie cvičenia
• Syndróm dráždivého čreva
• Raynaudova choroba
• Zvonenie v ušiach (tinnitus)
• Mŕtvica (zariadenia na báze EMG s ETS - pomáhajú znovu sa naučiť pohyb a získať svalovú silu)
• Porucha čeľustného kĺbu
• Pohybové ťažkosti s EMG aj tlakovou biologickou spätnou väzbou)

Biofeedback je užitočný pre ľudí

• Neinvazívne (tj.t. j. zbiera údaje z povrchu tela, takže nespôsobuje nepohodlie)
• Môže znížiť alebo odstrániť potrebu užívania niektorých liekov
• môže zvýšiť účinok liekov
• Môže pomôcť tým, ktorí napríklad počas tehotenstva nemôžu užívať lieky.
• Môže vám pomôcť lepšie kontrolovať váš zdravotný stav.