Úzkosť

Čo je to úzkosť?

Úzkosť je prirodzená emocionálna reakcia, ktorá vzniká ako odpoveď na stres. Hoci je úzkosť bežnou súčasťou ľudského života, môže sa stať chronickou alebo nadmernou a narušiť každodenné aktivity a kvalitu života.

Aké sú príznaky?

Príznaky úzkosti môžu byť rôzne a často majú podobu fyzických, emocionálnych a behaviorálnych príznakov:

Fyzické príznaky:

• Pocit búšenia srdca (palpitácie)
• Potenie
• Tremor
• Zdychovanie
• Suchosť v ústach
• Žalúdočné ťažkosti, ako je nevoľnosť alebo hnačka
• Žalúdočná nevoľnosť

Najnovšie príznaky:

• Intenzívny strach alebo úzkosť
• Napätie
• Nervozita
• Podráždenosť

Príznaky správania:

• Vyhýbavé správanie
• Sťažené sústredenie
• Narušenie spánku
• Záchvaty paniky

Čo ju spôsobuje?"

Príčin úzkosti môže byť mnoho, vrátane biologických, psychologických a environmentálnych:

• Podmienky, ktoré môžu spôsobiť, že sa človek cíti ohrozený, sú:

Genetická predispozícia:

• Poruchy úzkosti v rodine môžu zvyšovať riziko.
• Chemická nerovnováha: Porucha hladiny neurotransmiterov, ako sú serotonín a dopamín.
• Stres: Životné situácie, ako napríklad pracovný tlak, rodinné problémy alebo finančné starosti.
• Traumatické zážitky: Trauma alebo zneužívanie v minulosti.
• Zdravotné problémy: Chronické ochorenia alebo iné psychické poruchy.
• Podľa toho, čo sa deje, je potrebné, aby ste si uvedomili, že ste sa cítili dobre.

Aké sú následky?

Neliečená úzkosť môže mať vážne dôsledky na život jednotlivca:

• Nedostatok energie:
• Podstatné je, že v prípade, že sa vyskytne porucha správania, môže dôjsť k poruche správania.
• Psychické zdravie:Depresia, nízke sebavedomie.
• Fyzické zdravie: Zhoršenie chronických ochorení, ako sú srdcové choroby alebo žalúdočné vredy.
• Sociálne vzťahy: Zhoršenie rodinných, priateľských a pracovných vzťahov.
• Práca: Znížená výkonnosť, časté absencie, nezamestnanosť.

Aká je vaša liečba?

Liečba úzkosti môže mať niekoľko foriem, ktoré sa často používajú v kombinácii:

• Podporujú sa rôzne druhy liečby, napr.
• Farmakologická liečba:Antidepresíva, lieky proti úzkosti, betablokátory.
• Psychoterapia: Kognitívno-behaviorálna terapia (CBT), psychodynamická terapia, dialektická behaviorálna terapia (DBT).
• Habituálne zmeny: Pravidelné cvičenie, zdravá strava, dostatočný spánok.
• Relaxačné techniky: Meditácia, joga, dychové cvičenia.

Ako tVNS pomáha znižovať úzkosť?

Transkutánna stimulácia blúdivého nervu (tVNS) je pomerne nová liečebná metóda, ktorá pomáha znižovať úzkosť elektrickou stimuláciou blúdivého nervu. Vagový nerv je hlavný nerv parasympatického nervového systému, ktorý zohráva úlohu pri regulácii fyziologických reakcií na stres.

Mechanizmus účinku tVNS:

Neurotransmitery: Stimulácia blúdivého nervu zvyšuje hladinu serotonínu a noradrenalínu v mozgu, čo zlepšuje náladu a znižuje úzkosť.Aktivácia oblastí mozgu: Stimulácia blúdivého nervu aktivuje oblasti mozgu zodpovedné za reguláciu nálady a úzkosti, ako je prefrontálna kôra a amygdala.

Zníženie zápalu: tVNS znižuje zápalové reakcie, ktoré sú spojené s úzkosťou.

TVNS je neinvazívna a vo všeobecnosti dobre tolerovaná, bez vedľajších účinkov alebo s minimálnymi vedľajšími účinkami (napr. podráždenie kože)