Stimulator muscular electric (EMS)

Stimulatorul muscular Muscle Stimulator este un dispozitiv de stimulare musculară care

• este un tratament eficient pentru o gamă largă de afecțiuni musculare și articulare și un
• metodă de îmbunătățire a performanțelor fără dopaj, atât pentru sportivii profesioniști, cât și pentru cei amatori!

În scurt timp, crește forța și masa musculară. Acesta este motivul pentru care este folosit în fizioterapie de zeci de ani.

În sport este folosit în principal pentru a îmbunătăți abilitățile specifice fibrelor musculare, cum ar fi rezistența, viteza sau chiar viteza de reacție. Studiile clinice au demonstrat că stimularea musculară stimulează eliminarea metaboliților (acid lactic, CK, etc.) acumulați în timpul efortului și este, prin urmare, foarte recomandată pentru a îmbunătăți recuperarea musculară după orice activitate fizică. 

Stimularea musculară nu trebuie înțeleasă greșit! În sport, stimularea musculară este un supliment al exercițiului fizic, nu un înlocuitor al acestuia. Prin urmare, merită să o folosiți în mod regulat și să o încorporați în programul de antrenament.

Ce este un stimulator muscular electric?

Un stimulator muscular este un dispozitiv utilizat pentru a efectua stimularea musculară, sau stimularea electrică a mușchilor (EMS).

Un mic impuls electric este livrat unui mușchi și îl determină să se contracte. Efectul este același cu cel al exercițiilor fizice: fibrele musculare își modifică dimensiunea, forța, metabolismul și fluxul sanguin.

Procedura a fost utilizată în medicină timp de decenii pentru reabilitarea leziunilor sportive, dar abia în ultimii ani au apărut versiuni casnice eficiente și accesibile.

Stimulatoarele musculare pot fi folosite în siguranță atâta timp cât respectați "regulile jocului", dar pentru a obține rezultate reale, nu strică să știți ce faceți și de ce!

Parametrii cheie ai impulsului de stimulare musculară

Proprietățile impulsului de stimulare (intensitatea, frecvența, amplitudinea impulsului, durata, timpii de creștere și descreștere) influențează intensitatea și profunzimea contracției musculare, tipul și numărul de fibre implicate în contracție. Rezultă că progresul dorit poate fi obținut numai cu o frecvență a impulsurilor reglată corespunzător. 

Frecvența

este numărul de cicluri de impulsuri pe secundă, exprimat în Hertz.

Un impuls cu o frecvență mai mare vizează fibrele tranzitorii și rapide, în timp ce o frecvență mai mică vizează fibrele lente

Amplitudine

Amplitudinea este o valoare care exprimă durata impulsului. Unitatea sa de măsură este microsecunda (ms).

Care mușchi are o amplitudine diferită. Mușchii mai mici și voluminoși pot fi contractați cu un impuls mai scurt, în timp ce mușchii mai mari (cvadriceps, mușchii largi ai spatelui) necesită o durată mai mare a impulsului.

Intensitate

• Intensitatea este o măsură reglabilă de către utilizator a curentului electric, măsurată în miliAmperi (mA).
• Cu cât valoarea este mai mare, cu atât mai multe fibre musculare sunt implicate în contracție. Cu alte cuvinte, o intensitate scăzută înseamnă puține fibre, iar o intensitate ridicată înseamnă multe fibre.
• Dacă tratamentul "nu se simte", nu are niciun efect, în timp ce o intensitate prea mare poate declanșa o contracție spasmodică și poate provoca durere.
• Când vine vorba de stimularea musculară, de obicei nu trebuie să depășiți pragul durerii!
• Intensitatea impulsului de stimulare necesar pentru a obține o contracție musculară artificială variază de la o persoană la alta.
• Depinde, de asemenea, de poziția electrozilor, de cantitatea de țesut adipos subiacent, de transpirație, de cantitatea de păr de pe suprafața tratată și de alte caracteristici.
• Prin urmare, aceeași intensitate a curentului poate produce senzații diferite de la o zi la alta, care pot varia de la o persoană la alta.
• Este, de asemenea, necesar să se regleze intensitatea în timpul unei anumite sesiuni de antrenament, menținând același nivel de contracție și permițând organismului să se adapteze.

Postarea electrozilor

Postarea electrozilor pentru stimularea musculară este diferită de cea utilizată pentru TENS, tratamente analgezice. Poziționarea corectă a electrozilor este, de asemenea, o condiție prealabilă pentru eficiența tratamentului.

Posibilitatea de a poziționa electrozii în punctul motor sensibil la stimulare!

Dacă electrodul nu este poziționat în punctul motor, contracția poate fi ușoară/perturbatoare. În acest caz, trebuie să mutați electrodul pozitiv cu câțiva milimetri pentru a obține o contracție eficientă și confortabilă.

Se poate să vă simțiți nedumerit atunci când încercați pentru prima dată stimulatorul muscular. Dar nu vă temeți, acesta funcționează în ciuda unei lipse totale de precizie!

Dar înțelegerea câtorva principii de bază de plasare vă va ajuta mult să folosiți stimularea în mod corespunzător.

Dacă totuși urmăriți perfecțiunea, cumpărați un creion cu vârf motor. Acesta vă va ajuta să cartografiați punctul exact în care se întâlnește nervul musculo-motor. Odată ce aveți acest lucru, nimic nu vă mai poate împiedica să obțineți tratamentul perfect.

Posibilitatea de poziționare a electrodului

Un electrod trebuie plasat pe partea cea mai bombată a mușchiului. Acesta se mai numește și electrodul activ, deoarece partea bombată a mușchiului coincide, de obicei, cu punctul motor, punctul în care nervii intră în mușchi. De exemplu, în partea exterioară a cvadricepsului femural (vastus lateralis), partea proeminentă a mușchiului este situată la câțiva centimetri deasupra și sub genunchi.

Celălalt electrod, numit electrod inactiv, este plasat la capătul proximal (spre trunchi) al mușchiului. Ambii electrozi trebuie să rămână pe partea cărnoasă a mușchiului! Nu există terminații nervoase din partea în care mușchiul se continuă în tendon. Strângeți mușchiul pe care doriți să îl tratați și palpați de-a lungul acestuia! Determinați cât de departe este "moale" și unde se duce într-un tendon. Așezați electrozii doar pe mușchi.

Caracteristicile anatomice variază de la o persoană la alta, iar vițeii sunt un exemplu excelent: unele persoane au mușchi alungite și subțiri, în timp ce altele au mușchi scurți și rotunzi.

Dispozitivele de calitate superioară vin cu diagrame ca aceasta, care ilustrează amplasarea electrozilor. Dacă "imiți" acest lucru, nu ar trebui să ai prea multe probleme. Dacă tot nu sunteți mulțumit de efect, experimentați! Mutați un electrod în stânga și în dreapta, în sus și în jos câțiva mm și observați efectul. Veți afla în curând care punct funcționează cel mai bine pentru dumneavoastră.

Dacă treceți electrodul transversal în loc să îl treceți pe lungimea fibrei musculare, rezistența crește și tratamentul este inconfortabil, astfel încât nu obțineți o contracție suficient de puternică.

Pot să mă rănesc cu stimularea musculară?

Aș îndrăzni să spun cu siguranță că trebuie să fiți foarte neglijent! Manualul de instrucțiuni pentru fiecare dispozitiv enumeră pericolele pe care le presupune neutilizarea stimulării musculare.

De exemplu, dacă folosiți un dispozitiv de pacemaker, nu plasați electrodul pe piept, deoarece ar putea opri pacemakerul - ceea ce ar putea duce la moartea dumneavoastră. Dar asta e ca și cum ai spune să nu conectezi un cui într-o priză electrică... Pe de altă parte, dacă stimulatorul cardiac va trata mușchiul coapsei, nu există niciun pericol.