Penový valec

Penový valec: pomôcka pre pacientov a športovcov na zmiernenie bolesti svalov, naťahovanie, zahriatie a zlepšenie regenerácie svalov.

Najväčšou výhodou penového valca je, že poskytuje mnohé výhody fyzioterapie a masáže. Pritom penový valec je lacnejší ako jedna gymnastika alebo masáž, ale môže sa používať roky. Samozrejme, nie je náhradou ani cvičenia, ani masáže. Ale pre niekoho, kto si môže dovoliť niekoľko procedúr, sa oplatí vybrať a používať penový valec. 

Prospech penového valcovania

Zvyšuje prietok krvi

Počas cvičenia penového valca sa svaly naťahujú a uvoľňujú. Penový valec vytláča krv zo svalov, zatiaľ čo namiesto nej prúdi čerstvá krv, ktorá do svalov, fascií a šliach prináša dôležité živiny, ako sú kyslík a glykogén. Môžete ovládať "tlak" penového valca, intenzitu masáže. Čím viac naň položíte váhu svojho tela, tým menší tlak naň budete vyvíjať. 

Zlepšená pohyblivosť a flexibilita

Lepšie prekrvené (hydratované) a uvoľnené svaly sa pohybujú s menším trením. Počas cvičenia sú pohyby plynulejšie a je menšia pravdepodobnosť, že sa svaly natiahnu alebo zrania.

Znížené riziko zranenia

Zlepšený prietok krvi, pohyblivosť a pružnosť majú za následok lepšiu koordináciu tela. Pravdepodobnosť, že nesprávny pohyb povedie k zraneniu, sa výrazne znižuje.

Skrátený čas regenerácie

Zvýšený krvný obeh odplavuje nahromadené odpadové produkty, ako je kyselina mliečna. Svaly dostávajú rýchlejšie potrebné živiny, čo vedie k lepšej regenerácii. Svaly sa rýchlejšie zotavujú z únavy z cvičenia, čo umožňuje intenzívnejší tréning.

Typy penových valcov

Penový valec 3 v 1

Kombinácia rôznych valčekov pre začiatočníkov a menej skúsených používateľov.

Kombinácia troch rôznych valčekov na rôzne procedúry:

• Mäkký penový valček pre začiatočníkov
• Tvrdý penový valček, rebrovaný penový valček pre pokročilejšie valcovanie
• Masážny valček na cielenú masáž bolestivých miest. Masážny valček je k dispozícii aj samostatne.

Špicatý penový valček

Špicatý penový valček Mambo Max je určený na hĺbkovú masáž a akupresúrnu terapiu. Hroty sú ideálne na hĺbkovú masáž tkanív na uvoľnenie svalového napätia a bolestí.

Hollow Foam Roller

Tento penový valec je určený pre skúsených používateľov penového valca. Tí, ktorí sú pripravení na "mučivo príjemnú" bolesť. Jeho materiál je pevnejší a štruktúrovaný povrch sa zameriava na uzly a kŕče vo svaloch. 

Niekoľko bolesti pri valcovaní je prijateľné, ale je dôležité, aby bola znesiteľná. Bolesť by mala ustúpiť do 30 minút, ale nemala by spôsobovať podráždenie alebo pretrvávajúcu bolesť.

Ergonomický penový valec 

Mäkší a pohodlnejší valec: v porovnaní s naším tradičným dutým penovým valcom je materiál pružnejší. Ergonomický penový valec je ideálny na valcovanie chrbta (podpora svalov v blízkosti chrbtice). Stredová priehlbina znižuje zaťaženie chrbtice. Jeho zakrivený tvar umožňuje viac ako rovné cvičenia. Pupienky rozptýlené po povrchu poskytujú upokojujúcu masáž.

Masážny valec

Dvojručná masážna pomôcka na samomasáž bolestivých svalových partií.

Chyby

• Valcovanie bolestivej oblasti priamo
  Neponáhľajte sa a začnite masírovať oblasť okolo bolestivej oblasti skôr, ako začnete ošetrovať problémové miesto.
• Ošetrovanie príliš rýchlo
• Prílišné zameranie sa na jeden bod. Príliš veľký a príliš silný tlak môže dokonca poškodiť tkanivo alebo nervy. Zmyslom valcovania je pomalé vyvíjanie tlaku na konkrétnu svalovú skupinu.