Ängste

Was ist Angst?

Angst ist eine natürliche emotionale Reaktion, die als Reaktion auf Stress auftritt. Obwohl Angst ein normaler Teil des menschlichen Lebens ist, kann sie chronisch oder übermäßig werden und die täglichen Aktivitäten und die Lebensqualität beeinträchtigen.

Was sind die Symptome?

Die Symptome der Angst können vielfältig sein und äußern sich oft in körperlichen, emotionalen und verhaltensbezogenen Anzeichen:

Physikalische Symptome:

• Gefühl von Herzklopfen (Palpitationen)
• Schwitzen
• Tremor
• Scheuer Atem
• Trockener Mund
• Magenprobleme wie Übelkeit oder Durchfall
• Magenverstimmungen

Auftretende Symptome:

• Intensive Angst oder Beklemmung
• Spannung
• Nervosität
• Reizbarkeit

Verhaltensauffälligkeiten:

• Ausweichendes Verhalten
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Schlafstörungen
• Panikattacken

Was sind die Ursachen?

Die Ursachen von Angst können vielfältig sein, unter anderem biologisch, psychologisch und umweltbedingt:

• Genetische Veranlagung: Angststörungen in der Familie können das Risiko erhöhen.
• Chemisches Ungleichgewicht: Störung des Spiegels von Neurotransmittern wie Serotonin und Dopamin.
• Stress: Lebenssituationen, wie Arbeitsdruck, Familienprobleme oder finanzielle Sorgen.
• Traumatische Erfahrungen: Trauma oder Missbrauch in der Vergangenheit.
• Gesundheitliche Probleme: Chronische Krankheiten oder andere psychiatrische Störungen.

Was sind die Folgen?

Unbehandelte Angstzustände können schwerwiegende Folgen für das Leben einer Person haben:

• Psychische Gesundheit:Depression, geringes Selbstwertgefühl.
• Körperliche Gesundheit: Verschlimmerung von chronischen Krankheiten wie Herzkrankheiten oder Magengeschwüren.
• Soziale Beziehungen: Verschlechterung der Beziehungen zu Familie, Freunden und Arbeit.
• Arbeit: Verminderte Leistung, häufige Fehlzeiten, Arbeitslosigkeit.

Welche medizinische Behandlung gibt es?

Die Behandlung von Angstzuständen kann verschiedene Formen annehmen, die oft in Kombination eingesetzt werden:

• Pharmakologische Behandlung:Anti-Depressiva, Anti-Angst-Medikamente, Beta-Blocker.
• Psychotherapie: Kognitive Verhaltenstherapie (CBT), psychodynamische Therapie, dialektische Verhaltenstherapie (DBT).
• Habituelle Veränderungen: Regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung, ausreichender Schlaf.
• Entspannungstechniken: Meditation, Yoga, Atemübungen.

Wie hilft die tVNS bei der Verringerung von Ängsten?

Die transkutane Vagusnervstimulation (tVNS) ist eine relativ neue Behandlungsmethode, die durch elektrische Stimulation des Vagusnervs hilft, Ängste zu reduzieren. Der Vagusnerv ist ein Hauptnerv des parasympathischen Nervensystems, der bei der Regulierung physiologischer Reaktionen auf Stress eine Rolle spielt.

Wirkungsmechanismus von tVNS:

• Neurotransmitter: Die Stimulation des Vagusnervs erhöht den Serotonin- und Noradrenalinspiegel im Gehirn, was die Stimmung verbessert und Ängste reduziert.
• Aktivierung von Hirnarealen: Die Stimulation des Vagusnervs aktiviert Hirnareale, die für die Regulierung von Stimmung und Angstzuständen verantwortlich sind, wie den präfrontalen Kortex und die Amygdala.

Reduzierung von Entzündungen: tVNS reduziert Entzündungsreaktionen, die mit Ängsten in Verbindung gebracht werden.

TVNS ist nicht-invasiv und im Allgemeinen gut verträglich, mit keinen oder minimalen Nebenwirkungen (z.B. Hautreizungen)