Cotul de tenis
Structura articulației cotului
Trei oase se "întâlnesc" în articulația cotului: humerusul și cele două oase ale antebrațului (ulna și radius). Mușchii antebrațului sunt împărțiți în două grupe de mușchi: mușchii flexori pe de o parte și mușchii extensori pe de altă parte. Contracțiile mușchilor flexori duc la îndoirea brațului, în timp ce contracțiile mușchilor extensori duc la extensia brațului. Mușchii sunt de obicei atașați de suprafața osoasă prin tendoane.
Consecințe ale suprasolicitării articulației cotului
Pot apărea mici rupturi la nivelul tendoanelor sau în punctele în care acestea se întâlnesc cu osul, sau chiar leziuni ale periostului, ca urmare a muncii musculare excesive. De asemenea, se poate dezvolta o inflamație în punctele de atașare a tendoanelor.
Dacă mușchii extensori ai antebrațului sunt supuși unui efort excesiv, atunci poate apărea o inflamație periostală în jurul tendoanelor care se atașează la nivelul osului exterior al cotului, ceea ce face ca mușchii atașați la os să se încordeze și să apară durere în partea exterioară a cotului atunci când sunt presați sau mișcați. Se dezvoltă cotul de tenis - denumit astfel pentru incidența sa ridicată în rândul persoanelor care practică acest sport popular, dar nu se limitează nicidecum la sportivi.
Cuplul de tenis poate apărea la oricine face mișcări repetitive frecvente cu brațul. Afecțiunea este frecventă, de exemplu, în rândul tâmplarilor și al muncitorilor care țin în mod constant uneltele în mână și le răsucesc, dar poate fi declanșată și de mișcări repetitive îndelungate, cum ar fi dactilografierea. Cotul de tenis este, de asemenea, frecvent în grădinăritul de primăvară - este cauzat de un efort brusc (săpat, greblat, tăiat) după o "odihnă" lungă de iarnă.
Simptomele cotului de tenis
Două treimi dintre cei care suferă de cotul de tenis acuză dureri pe partea dominantă, brațul folosit pentru a efectua mișcările repetitive.
Simptomele
- apariția bruscă sau treptată a unei dureri ascuțite pe partea exterioară a cotului, care crește la efort;
- durere severă atunci când mâna și degetele sunt întinse spre spate;
- durerea poate fi chinuitoare chiar și în repaus;
- devine dureroasă sau chiar imposibilă apucarea sau ridicarea obiectelor mici, ușoare, sau chiar ținerea de mână.
Cum se tratează cotul de tenis
Unul dintre cei mai importanți pași în tratamentul cotului de tenis este ameliorarea durerii prin oprirea activității care provoacă disconfortul (fie că este vorba de sport sau de muncă).
Alternativ, răcirea zonei dureroase poate fi o opțiune. Dacă acest lucru nu oprește durerea, puteți alege între medicamente sau fizioterapie. Există o gamă largă de analgezice, medicamente steroidiene și nesteroidiene, creme și plasturi disponibile. Trebuie remarcat faptul că (în general) nici analgezicele și nici steroizii nu au efect curativ, ci doar suprimă simptomele. Cu toate acestea, ele pot avea o gamă largă de efecte secundare, mai ales dacă sunt luate pentru perioade lungi de timp. Prin urmare, merită să căutați o soluție care să acționeze și asupra inflamației și să o vindece.
Dispozitivele moderne de electroterapie pot fi folosite pentru a trata durerea cauzată de cotul de tenis fără a utiliza medicamente.
Se caracterizează, de asemenea, prin faptul că sunt
- proceduri dovedite și utilizate medical,
- eficiente și ușor de utilizat,
- pot fi utilizate în siguranță la domiciliu, fără prezența unui medic.
Tratamente de fizioterapie la domiciliu
Există două tipuri de metode. Acestea sunt eficiente individual, dar funcționează cel mai bine în combinație.
Tratament TENS de ameliorare a durerilor: TENS este o terapie simptomatică eficientă pentru tulburările musculo-scheletice. Acesta reduce rapid durerea, dar nu are efect curativ. Tratamentul TENS poate fi repetat ori de câte ori este necesar. În mod cert, nu provoacă efecte secundare.
Terapie rece-încălzită: alternarea răcirii și a încălzirii stimulează circulația sângelui și, astfel, procesul de vindecare, ceea ce reduce inflamația. Dispozitivul Thermedic Elbow, special conceput pentru tratamentul cotului, merită încercat pentru simptomele ușoare.
Terapia cu ultrasunete: ultrasunetele sunt o energie mecanică absorbită în țesuturi, stimulând circulația sângelui și, astfel, procesul de vindecare. Ultrasunetele nu pot fi administrate la nesfârșit! Ar trebui să cunoașteți câteva reguli despre cât timp și cât de intens trebuie să fie tratamentul. După 10-15 tratamente cu ultrasunete, ar trebui să faceți o pauză de câteva luni.
Tratament cu laser moale: Astăzi, utilizarea laserelor moi este considerată a fi poate cea mai eficientă pentru afecțiunile musculo-scheletice. Aceasta include cotul de tenis. Lumina (laserul) trimisă în țesuturi produce o varietate de efecte benefice în țesuturi. Deși există unele efecte termogenice și circulatorii, efectul de vindecare este la nivel celular. Microcurenții generați în țesuturi de radiația laser restabilesc potențialul membranar al celulelor bolnave, inflamate, catalizând astfel procesele celulare. Procesul de vindecare este accelerat, iar procesul inflamator este redus și eliminat.
Tratament combinat: în practica fizioterapeutică se recomandă o combinație a celor de mai sus. Tratamentul poate consta în tratamente de răcire-încălzire, ultrasunete, tratamente cu laser moale.
În ciuda tratamentului coordonat, cotul de tenis poate fi foarte persistent și încăpățânat. Activitatea zilnică -și utilizarea necesară a mâinii- acționează "împotriva" vindecării. Prin urmare, este nevoie de perseverență, de multe luni de tratament, pentru a "scăpa" de simptome.