Stimulare musculară

Aplicații de stimulare musculară pentru sportivi

Accelerarea regenerării musculare

Dacă nu ați mai folosit un stimulator până acum, încercați mai întâi tratamentele de regenerare musculară!
Aplicați electrozii pe mușchiul cel mai folosit după un antrenament intens. O serie de studii au arătat că stimularea musculară este mai eficientă decât orice altă metodă de recuperare în reducerea metaboliților și, prin urmare, a oboselii și a rigidității musculare.
Stimularea mușchiului în decurs de 90 de minute de la efort crește fluxul sanguin cu până la 300%, accelerând pomparea și eliminarea produselor reziduale din mușchi. Majoritatea metaboliților sunt descompuse în ficat, deci cu cât ajung mai repede acolo, cu atât mai repede se rezolvă rigiditatea și oboseala musculară. Timpul de recuperare mai scurt, previne apariția crampelor musculare.
Accelerarea circulației este benefică nu numai în ceea ce privește transportul, ci și în refacerea depozitelor musculare.
Un mușchi tratat corespunzător după efort este semnificativ mai proaspăt și mai relaxat pentru următorul antrenament, permițând o încărcare mai eficientă.

Tratamentul leziunilor musculare

Stimularea musculară a fost inițial un tratament medical, de spital, care a fost folosit pentru prima dată pentru a repara leziunile musculare. În cazul unei accidentări sportive, este important să vă întoarceți la antrenament cât mai repede posibil.

Stimularea musculară nu mișcă articulația, așa că puteți începe tratamentele de întărire musculară a doua zi după orice accidentare la tendon, ligament, capsulă articulară sau cartilaj!

După o accidentare musculară, trebuie să așteptați câteva zile pentru ca sângerarea să se oprească. Dar îl puteți aplica la 3-4 zile după accidentare. Aceasta mărește circulația sanguină și limfatică, care aduce nutrienții necesari vindecării la locul leziunii. Acest lucru accelerează recuperarea fibrelor musculare.

Recuperarea musculară

După o fractură, o operație la cartilaj, o operație la ligamente etc., sunteți condamnat la repaus prelungit la pat. Cu cât odihna forțată este mai lungă, cu atât mai mult pierdeți forța și masa musculară obținute prin exerciții fizice intense. După două-trei săptămâni de repaus, aproximativ jumătate de an de antrenament va fi șters.
Din moment ce stimularea nu mișcă articulațiile, puteți începe exercițiile de conservare a mușchilor sau de recuperare a forței musculare la câteva zile după operație. În momentul în care articulațiile au voie să se miște, mușchii sunt pregătiți să facă acest lucru. Asta înseamnă că vă puteți devansa recuperarea cu câteva săptămâni!

Reabilitarea poate fi accelerată și mai mult prin combinarea mișcărilor de fizioterapie și a stimulării. Stimularea poate fi efectuată simultan cu mișcările voluntare, ceea ce ajută la "reeducarea" funcției neuromusculare.

Dezvoltarea musculară "întârziată"

Cei care se confruntă cu unele persoane constată că, în ciuda antrenării unui anumit mușchi în mod tradițional, acesta refuză să se dezvolte. Cu toate acestea, cu stimularea electrică a mușchilor, puteți "ținti" un singur mușchi și puteți chiar decide ce mușchi doriți să "modificați". În mod izolat, puteți "regla fin" rezistența, toleranța aerobică, crește forța și explozivitatea musculară sau chiar crește masa musculară. Atenție! Efectul se produce doar asupra mușchilor tratați!

"Câștig" de timp de antrenament

Majoritatea sportivilor nu au suficient timp de antrenament pentru a face exerciții fizice în timp ce au o familie, lucrează sau studiază. Cei ale căror locuri de muncă sunt de birou și staționare pot "câștiga" timp de antrenament cu stimularea musculară. Stimularea pasivă a mușchilor în timp ce stau jos oferă, de asemenea, mușchilor un antrenament suplimentar! Este ca și cum v-ați antrena încă unul!
Evident, ar trebui să tratați doar mușchii care sunt cei mai importanți pentru sportul dumneavoastră. Pentru un alergător sau un ciclist sunt mușchii coapselor, pentru un înotător sunt mușchii largi ai spatelui care asigură împingerea, etc.
Puteți direcționa tratamentul, dacă sunteți un sprinter trebuie să creșteți forța musculară și explozivitatea. Pentru sporturile de cursă lungă, rezistența musculară și toleranța aerobică-anaerobică sunt cruciale, așa că trebuie să ajustați impulsul în consecință.

Evitați recurența

Imaginați-vă o situație: vă ghemuiți cu o halteră în timpul unei sesiuni de antrenament de forță și a doua zi genunchiul dumneavoastră semnalează durere. Te gândești: "Da... este de ieri. Nu contează, o să forțez". Faci ceea ce ți s-a prescris. A doua zi, însă, durerea este tot acolo, iar acum pare chiar să te usture. Dar, din nou, faceți exerciții. Și așa continuă timp de două sau trei săptămâni până când îți dai seama că este o leziune de suprasolicitare care trebuie "odihnită". Inflamația nu va dispărea dacă puneți greutate pe ea. Ba da, dispare, dar dacă lipsești 2-3 săptămâni, ai depus ultimele 3-4 luni de muncă grea și nu te poți întoarce în acest sezon.

Acesta este momentul în care intervine stimulatorul muscular. Atâta timp cât odihnești articulația (adică nu faci nicio mișcare tradițională care să pună presiune pe genunchi), poți menține starea mușchilor picioarelor cu ajutorul stimulării!!!! Cu alte cuvinte: chiar dacă nu alergi sau nu mergi cu bicicleta timp de 2 săptămâni, tendonii tăi nu se contractă! Odată ce genunchiul s-a refăcut și vă antrenați din nou, puteți practic să reluați de unde ați rămas.

O altă zonă similară prezintă interes doar pentru sportivii de nivel înalt. Pentru cineva care se antrenează pentru o cursă de două ori pe zi, deplasarea la o cursă îndepărtată este o problemă serioasă. În timpul unui zbor de peste 30 de ore, mușchii se înăspresc și, la acel nivel, chiar și o pauză de două zile "se vede". În astfel de cazuri, un stimulator muscular este un bun neprețuit. Încape în buzunar, îl puteți folosi în avion și vă va menține cei mai importanți mușchi pe deplin întreținuți. Când veți ajunge la destinație, nu va exista niciun semn de oboseală musculară.