Erholung
Kaum ist Ihr Training vorbei, stehen Ihre am meisten beanspruchten Muskeln bereits "in Flammen". Ihre Muskelfasern haben eine Vielzahl von strukturellen Mikroverletzungen erlitten, wobei die Freisetzung von Kreatinkinase-Enzymen aus den Zellen eine akute Entzündung ausgelöst hat. Und die erhöhte Energieumwandlung hat eine Reihe von Stoffwechselprodukten (wie Milchsäure) in Ihren Muskeln produziert und "hinterlassen" - was zu Müdigkeit, Muskelsteifheit und Muskelkater führt.
Ihr Körper will sich ausruhen, Ihr Körper will sich regenerieren!
Ruhe ist dazu da, die negativen Auswirkungen der Prozesse, die durch Ihr Training in Gang gesetzt wurden, zu beseitigen und Ihre Muskeln bei der nächsten Trainingseinheit maximal auszuruhen.
Je effektiver Sie sich ausruhen, desto öfter und intensiver können Sie trainieren. Und je intensiver Sie trainieren, desto schneller verbessert sich Ihre Leistung.
Erholung ist in allen Sportarten unerlässlich.
Elektrostimulation bietet einen neuen Weg, dies zu tun: Sie beschleunigt effektiv die Freisetzung von Muskelsteifigkeit, Ermüdung, entzündungsfördernden Stoffwechselprodukten (z.B.