Bolesť chrbta
Bolesti chrbta sú jednou z najčastejších civilizačných chorôb súčasnosti. Jej význam je veľký, pretože už v niektorých vyspelých krajinách je jednou z hlavných príčin chorobnosti. Neustály pocit bolesti chrbta a svalového napätia bráni každodenným činnostiam a pohybu.
Čo je najčastejšou príčinou bolesti chrbta?"
Pri vzpriamenej polohe chrbta je váha vášho tela umiestnená na chrbtici.
Svaly, ktoré držia chrbticu na mieste - ako už názov napovedá - udržiavajú chrbticu rovnú a vzpriamenú.
Ak pracujete celý deň v sede alebo v stoji a ak máte nadváhu, zaťažujete svoju chrbticu navyše. Ak zanedbávate aj pravidelné cvičenie, svaly, ktoré podopierajú chrbticu, ochabujú a nedokážu niesť záťaž.
Obratle sa ukladajú na seba a platničky medzi stavcami sú pod čoraz väčším tlakom. Medzistavcové platničky sa môžu sploštieť a dokonca aj vydúvať.
Ak sa vydutie dostane k nervovým zväzkom, ktoré vychádzajú medzi stavcami, môže sa objaviť silná bolesť. V reakcii na bolesť sa reflexne stiahnu svaly podporujúce chrbticu, čo ešte viac zvýši bolesť.
Tri fázy liečby bolesti chrbta
1. Fáza 1: Úľava od bolesti
Úľava od bolesti pomocou stimulácie TENS alebo MENS (mikroprúd). Bez úľavy od bolesti je akákoľvek liečba, masáž alebo fyzioterapia veľmi nepríjemná a môže dokonca bolesť zvýšiť.
Na zvýšenie účinku úľavy od bolesti možno použiť ultrazvuk.Ošetrenie oblasti okolo natlačených nervových koreňov znižuje opuch, a tým aj bolesť.
Krok 2: Zmiernenie svalovej stuhnutosti
Zmiernite svalovú stuhnutosť v oblasti bolesti. Svaly reagujú na bolesť reflexným stiahnutím, čo môže zhoršiť príznaky.
Krok 3: Posilnite svaly, ktoré podopierajú chrbticu
Po zmiernení bolesti a stuhnutosti by sa malo začať s posilňovaním svalov potrebných na dosiahnutie trvalej úľavy od príznakov. To sa môže spočiatku uskutočniť pomocou svalovej stimulácie a potom postupne prejsť na fyzioterapiu na posilnenie chrbtice alebo jogu. Bez posilnenia svalov, ktoré podopierajú chrbticu, sa príznaky môžu opakovane vracať.
V tejto časti sme zhromaždili celý rad pomôcok a zariadení, ktoré možno použiť na liečbu bolesti chrbta.