Tennisarm
Aufbau des Ellenbogengelenks
Im Ellenbogengelenk "treffen" drei Knochen aufeinander: der Oberarmknochen und die beiden Unterarmknochen (Elle und Speiche). Die Unterarmmuskeln sind in zwei Muskelgruppen unterteilt: Beugemuskeln auf der einen und Streckmuskeln auf der anderen Seite. Die Kontraktionen der Beugemuskeln bewirken die Beugung des Arms, während die Kontraktionen der Streckmuskeln die Streckung des Arms bewirken. Der Muskel ist in der Regel durch Sehnen an der Knochenoberfläche befestigt.
Folgen einer Überbeanspruchung des Ellenbogengelenks
Als Folge übermäßiger Muskelarbeit können kleine Risse in den Sehnen oder an den Stellen, an denen sie auf den Knochen treffen, oder sogar Schäden an der Knochenhaut auftreten. Auch an den Sehnenansätzen kann es zu Entzündungen kommen.
Wenn die Unterarmstreckmuskeln übermäßig beansprucht werden, kann es zu einer Knochenhautentzündung um die Sehnen herum kommen, die am äußeren Ballen des Ellenbogens ansetzen, wodurch sich die am Knochen ansetzenden Muskeln verkrampfen und bei Druck oder Bewegung Schmerzen an der Außenseite des Ellenbogens auftreten. Der Tennisarm entsteht - benannt nach seiner Häufigkeit bei Menschen, die diesen beliebten Sport betreiben, aber er ist keineswegs auf Sportler beschränkt.
Der Tennisarm kann bei jedem auftreten, der häufige, sich wiederholende Bewegungen mit dem Arm ausführt. Die Erkrankung tritt zum Beispiel häufig bei Tischlern und Arbeitern auf, die ständig Werkzeuge halten und verdrehen, kann aber auch durch lange, sich wiederholende Bewegungen wie das Tippen ausgelöst werden. Auch bei der Gartenarbeit im Frühjahr ist der Tennisarm häufig anzutreffen - er wird durch die plötzliche Belastung (Graben, Harken, Schneiden) nach einer langen Winterpause ausgelöst.
Symptome des Tennisarms
Zwei Drittel der Personen, die an einem Tennisarm leiden, haben Schmerzen auf der dominanten Seite, also dem Arm, mit dem die sich wiederholenden Bewegungen ausgeführt werden.
Symptome
- Plötzlich oder allmählich auftretende, stechende Schmerzen an der Außenseite des Ellbogens, die bei Anstrengung zunehmen;
- starke Schmerzen, wenn die Hand und die Finger nach hinten ausgestreckt werden;
- Schmerzen können auch in Ruhe quälend sein;
- es wird schmerzhaft oder sogar unmöglich, kleine, leichte Gegenstände zu greifen oder zu heben, oder sogar die Hand zu halten.
Behandlung des Tennisarms
Einer der wichtigsten Schritte bei der Behandlung des Tennisarms besteht darin, die Schmerzen zu lindern, indem man die Tätigkeit, die die Beschwerden verursacht (sei es Sport oder Arbeit), unterbricht.
Alternativ kann auch eine Kühlung des schmerzhaften Bereichs in Frage kommen. Wenn dies die Schmerzen nicht beseitigt, können Sie zwischen Medikamenten oder Physiotherapie wählen. Es gibt eine breite Palette von Schmerzmitteln, steroidalen und nicht-steroidalen Medikamenten, Cremes und Pflastern. Es ist zu beachten, dass (im Allgemeinen) weder Schmerzmittel noch Steroide eine heilende Wirkung haben, sondern lediglich die Symptome unterdrücken. Sie können jedoch eine ganze Reihe von Nebenwirkungen haben, vor allem wenn sie über einen längeren Zeitraum eingenommen werden. Deshalb lohnt es sich, nach einer Lösung zu suchen, die auch auf die Entzündung einwirkt und sie heilt.
Moderne Elektrotherapiegeräte können zur Behandlung der durch den Tennisarm verursachten Schmerzen eingesetzt werden, ohne dass Medikamente eingesetzt werden müssen.
Sie zeichnen sich auch dadurch aus, dass sie
- medizinisch erprobte und angewandte Verfahren sind,
- wirksam und einfach zu bedienen sind,
- sie können sicher zu Hause ohne Anwesenheit eines Arztes angewendet werden.
Physiotherapie-Behandlungen zu Hause
Es gibt zwei Arten von Methoden. Sie sind einzeln wirksam, wirken aber am besten in Kombination.
Schmerzlindernde TENS-Behandlung: TENS ist eine wirksame symptomatische Therapie für Erkrankungen des Bewegungsapparats. Sie lindert Schmerzen schnell, hat aber keine heilende Wirkung. Die TENS-Behandlung kann so oft wie nötig wiederholt werden. Sie verursacht jedenfalls keine Nebenwirkungen.
Kalt-Warm-Therapie: abwechselndes Kühlen und Erwärmen regt die Durchblutung und damit den Heilungsprozess an, was Entzündungen reduziert. Das speziell für die Behandlung des Ellenbogens entwickelte Gerät Thermedic Elbow ist bei leichten Beschwerden einen Versuch wert.
Ultraschalltherapie: Ultraschall ist eine mechanische Energie, die in das Gewebe eindringt und die Durchblutung und damit den Heilungsprozess anregt. Ultraschall kann nicht unbegrenzt verabreicht werden! Sie sollten einige Regeln darüber kennen, wie lange und wie intensiv die Behandlung sein sollte.
Nach 10-15 Ultraschallbehandlungen sollten Sie eine Pause von einigen Monaten einlegen.
Softlaser-Behandlung: Heute gilt der Einsatz von Softlasern als die vielleicht wirksamste Methode bei Erkrankungen des Bewegungsapparats. Dazu gehört auch der Tennisarm. Licht (Laser), das in das Gewebe gestrahlt wird, hat eine Reihe von positiven Auswirkungen auf das Gewebe. Obwohl es einige thermogene und zirkulatorische Effekte gibt, liegt die heilende Wirkung auf zellulärer Ebene. Die durch die Laserstrahlung im Gewebe erzeugten Mikroströme stellen das Membranpotenzial der erkrankten, entzündeten Zellen wieder her und katalysieren so die zellulären Prozesse. Der Heilungsprozess wird beschleunigt und der Entzündungsprozess wird reduziert und beseitigt.
Kombinationsbehandlung: In der physiotherapeutischen Praxis wird eine Kombination der oben genannten Maßnahmen empfohlen. Die Behandlung kann aus Kühlung-Wärme, Ultraschall, Softlaser-Behandlungen bestehen.
Trotz abgestimmter Behandlung kann der Tennisarm sehr hartnäckig und störrisch sein. Tägliche Aktivität - und der notwendige Einsatz der Hand - wirkt der Heilung "entgegen". Daher ist Ausdauer, oft monatelange Behandlung, erforderlich, um die Symptome "loszuwerden".